Entschlackungskuren – „Hausputz“ von Innen

Besonders in den Wintermonaten sammeln sich oftmals Schlacken und Giftstoffe im Körper, da gerade zur Weihnachtszeit vermehrt fettreiche Nahrung, viel Fleisch und diverse Genussmittel verzehrt werden. Neben dem Genuss von zahlreichen Süßigkeiten, fettigen Saucen und Alkohol bewegen sich die meisten Menschen im Winter weniger, so dass sich Fette besonders gut im Organismus absetzen können.

Der Frühlingsbeginn ist die bevorzugte Zeit, mit einer Entschlackungskur zu beginnen, die nicht mit einer herkömmlichen Diät gleichzusetzen ist. Eine mögliche Gewichtsreduzierung kann dennoch ein erwünschter Nebeneffekt einer Entgiftung des Körpers sein. Entschlackungskuren können bequem zu Hause durchgeführt werden, ohne Einschränkung des gewöhnlichen Tagesablaufs.

Während der Entgiftung sollte möglichst auf den Verzehr von Fleisch, Süßigkeiten, Genussmittel wie Nikotin, Kaffee und Alkohol, sowie auf weitere Nahrungs- und Genussmittel, die Schlacken im Körper erzeugen können, verzichtet werden. Als Ersatz sollten viel Obst, Gemüse und Suppen zu sich genommen werden. Bei Entschlackungskuren ist es besonders wichtig, auf die Zufuhr von ausreichend Flüssigkeit zu achten, um die vorhandenen Gifte auszuspülen. Hierbei eignet sich vorzugsweise Mineralwasser, von dem bestenfalls 3 Liter täglich getrunken werden sollten. Auch zuckerfreie Obstsäfte und Kräutertees aus Löwenzahn oder Brennessel sind zu empfehlen. Ergänzend zur kurzzeitigen Nahrungsumstellung bei Entschlackungskuren ist viel Bewegung an der frischen Luft hilfreich, die Gifte und Schlacken aus dem Körper auszuleiten. Damit ist nicht gleich ein anstrengendes Sportprogramm gemeint, schon ein zügiger Spaziergang ist ausreichend.

Wer unter bestimmten Krankheiten, wie etwa Stoffwechselstörungen leidet, sollte vor einer geplanten Entgiftung zunächst seinen Arzt konsultieren, der dabei helfen kann, einen geeigneten Ernährungsplan zu erstellen. Schwangere sollten vorerst von einer Entschlackungskur absehen.